เมนู

กระดูกคนละเบอร์ เพราะเธอทานคอลลาเจน!!

 

สุขภาพของกระดูก (Bone Health) 
คอลลาเจนมีส่วนช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้นได้ โดยคอลลาเจนจะช่วยให้กระดูกของคุณ..

  • เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก
  • ลดกระบวนการสลายตัวของกระดูก
  • ป้องกันภาวะกระดูกพรุน
  • คอลลาเจนช่วยเสริมสร้างกระดูกอ่อน
  • เพิ่มความยาวของกระดูกได้ (สำหรับผู้ที่กระดูกยังไม่ถูกปิด-อายุไม่เกิน 25ปี จึงทำให้สูงขึ้นได้)

อลลาเจนมีประโยชน์มากขนาดนี้ อย่ารีรอที่จะสะสมความแข็งแรงให้กับกระดูกด้วยการรับประทานคอลลาเจนทุกวันนะคะ Good For Bone!

 

 

 

อยากทานคอลลาเจนเพื่อสุขภาพกระดูกสำหรับตัวคุณและคนที่คุณรัก แนะนำ Wiup Collagen Gluta Q10 Plus+ ทุกวันก่อนนอน

 

 

ขอบคุณภาพประกอบจาก
http://www.healthimpact.co.th/product2.html
http://www.ruksukaphab.com/articles/42036228/health/neck_bone.html

อ่านบทความเพิ่มเติม

คอลลาเจน VS คอลลาเจน เปปไทด์

Collagen VS Collagen Peptide 
ทานแบบไหนได้ใจ ได้ผล ได้สวย มากกว่ากัน?

คอลลาเจน (Collagen) คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่มีลักษณะเป็นสายเกลียวยาวอยู่ในชั้นหนังแท้ (Dermis) โดยพบมากถึง 1 ใน 3 ของโปรตีนทั้งหมดในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งภายในผิวหนัง,กระดูก,ข้อต่อ,เล็บ และเส้นผม คอลลาเจนทำหน้าที่ในการสร้างความแข็งแรง เสริมความเรียบตึง คงความยืดหยุ่น ให้แก่ผิวหนังของเรา

 
VS


คอลลาเจน เปปไทด์ (Collagen Peptide) คือ คอลลาเจนทั่วไปนั้นแหละ แต่มันได้ผ่านกระบวนการย่อยสลายพันธะทางวิทยาศาสตร์ด้วยเอ็นไซม์เฉพาะ จนได้เป็นเปปไทด์สายสั้นๆที่มีมวลโมเลกุลขนาดเล็ก โดยบางเทคโนโลยีสามารถทำให้มวลโมเลกุลมีขนาดเล็กมากถึง 2000 – 3000 ดาลตันเลยทีเดียว ซึ่งยิ่งเปปไทด์มีขนาดเล็กเท่าใด ก็จะยิ่งทำให้ดูดซึมได้ดียิ่งขึ้นเท่านั้น

สรุปสั้นๆ  การรับประทาน คอลลาเจน เปปไทด์ จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนได้ดีกว่าแบบปกติ เพราะมีมวลโมเลกุลที่เล็กกว่าและนำไปใช้ได้เลยทันที จึงเหมาะสำหรับสาวๆ ยุคใหม่มากที่สุด

อ่านบทความเพิ่มเติม

ทานคอลลาเจนช่วงไหนได้ผลที่สุด

ทานคอลลาเจนแล้วนอนดีอย่างไร?


สาวๆหลายคนมักถามว่า "ทานคอลลาเจนตอนไหนเวิร์กที่สุด?" คำตอบของเราคือ "ไม่ตอนเช้าก็ก่อนนอน" จึงเป็นเหตุผลและที่มาของบทความนี้ ที่จะตอบคำว่าต่อไปว่า "แล้วทานก่อนนอนดีอย่างไร?" "ทานก่อนนอนไม่อ้วนหรา?"

ทานคอลลาเจนก่อนนอนไม่อ้วนแน่นอน 100%
จากการวิจัยพบว่าช่วง 90 นาทีแรกของการ นอนหลับ ร่างกายจะอยู่ในช่วง Alpha phase period ซึ่งเป็นช่วงที่ดีที่สุดที่ร่างกายจะสร้างมวลกล้ามเนื้อ และสลายไขมันได้ดีที่สุด ดังนั้นจึงเราจึงลดควานอ้วนได้ในขณะที่นอนหลับ โดยเฉพาะด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนโปรตีนสกัดจากปลาทะเลซึ่ง ประกอบด้วยกรดอะมิโน 18 ชนิด ก่อนนอนทุกคืน จะช่วยให้ไขมันถูกนำมาแปลรูปเป็นกล้ามเนื้อได้ โดยใช้ความสัมพันธ์ระหว่าง คอลลาเจน กับ ความอ้วน

นอกจากนี้ ช่วง 90 นาทีแรกยังเป็นช่วงเวลาที่ตรงกับกระบวนการทำงานของร่างกาย ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายนำไขมันสะสมส่วนเกินตามส่วนต่างๆ มาเผาผลาญให้เป็นพลังงานโดยทำงาน ร่วมกับฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโต (Growth Hormone) และนำโปรตีนคอลลาเจนมาใช้ในการเผาผลาญ ทำให้ไขมันส่วนเกินลดลงและมีการสร้างมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น สัดส่วนกระชับมีรูปร่าง สมส่วน ทรวดทรงดีขึ้น ซึ่งจะเห็นได้จากการเปลี่ยนแปลงภายหลังจากการรับประทานภายใน 1 เดือนอย่างน่าประหลาดใจ

นอนแล้วผอมสวยแบบนี้ ใครบ้างละไม่อยากนอนกับคอลลาเจน :)


เลือกคู่นอนคอลลาเจนที่ดี เลือก Wiup Collagen Gluta Q10 Plus+

อ่านบทความเพิ่มเติม

วิตามินซี ราชินีผิวสวยและสุขภาพดี

วิตามินซี  ( Vitamin C ) – ราชินีผิวสวยและสุขภาพดี


วิตามินซี หรือ ชื่อเก๋ๆที่ทางคลินิกสุขภาพและผิวพรรณ มักใช้เรียกให้เราเคลิบเคลิ้มคือ แอสคอร์บิก แอซิด ( Ascorbic acid ) ซึ่งถูกใช้เป็นอีกหนึ่ง นูทราซูติคอล ( Nutraceutical ) เพื่อสุขภาพและความงามมานานหลายทศวรรษแล้ว โครงสร้างโดยทั่วไปของวิตามินซี เป็นวิตามินที่ละลายได้ดีในน้ำ และที่สำคัญคือร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้เอง จำเป็นต้องรับประทานผ่านพืชผักและอาหารเท่านั้น


หน้าที่หลักของวิตามินซี  ( Vitamin C )
วิตามินซีเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายโดยเฉพาะบทบาทในการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในผิวหนัง กระดูก เล็บ ผม ฟัน  ตลอดจนช่วยบำรุงผิว โดยช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและต่อต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายได้อีกด้วย


ประโยชน์เน้นๆกับ วิตามินซี ( Vitamin C )
1. ช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจนในชั้นผิว
2. ช่วยในการดูดซึมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย
3. ช่วยสมานบาดแผล
4. กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
5. ปกป้องผิวจากมลภาวะและแสงแดด
6. ต่อต้านอนุมูลอิสระได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ปริมาณที่แนะนำต่อวัน : 60 มก.


แหล่งที่พบ
ผักและผลไม้สดเป็นแหล่งรวม วิตามินซี ชั้นยอด เช่น ส้ม มะนาว มะเขือเทศ แบล็กคอเรนท์  ผลเบอร์รี่ หรือง่ายแค่รับประทาน Wiup Collagen Gluta Q10 Plus+ ก็ได้วิตามินซีครบต่อหนึ่งวันแล้ว
Tip!
การสังเคราะห์และดูดซึมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายที่สมบูรณ์แบบจำเป็นต้องใช้วิตามินซี ประมาณ 60 มก.
ขอขอบคุณข้อมูลสนับสนุน : Woman’s Health 2012 , WikiPedia , Vitamin Bible

อ่านบทความเพิ่มเติม

วิตามินอี สุขภาพดีและผิวนุ่มชุ่มชื้น

วิตามินอี ( Vitamin E ) – สุขภาพดี ผิวนุ่มชุ่มชื้น
 



หนึ่งในสิบขุนพลแห่งอาณาจักรวิตามิน ที่มีขื่อเสียงเลื่องลือในเรื่องของการต่อต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดเป็นวิตามินที่ละลายได้ในน้ำมัน เกี่ยวข้องกับระบบการทำงานต่างๆในร่างกาย

หน้าที่สำคัญของวิตามินอี  ( Vitamin E )
เนื่องจากคุณสมบัติการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ( Antioxidants ) วิตามินอี จึงทำหน้าที่สำคัญในการปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะเสื่อมในร่างกายวิตามินอียังทำหน้าที่ป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด

ประโยชน์เน้นๆของวิตามินอี ( Vitamin E )
1. ช่วยปกป้องและต่อต้านอนุมูลอิสระ
2. ช่วยบำรุงผิวให้มีสุขภาพดีและแลดูอ่อนเยาว์
3. ช่วยลดเลือนริ้วรอยก่อนวัย
4. ช่วยลดเลือนแผลเป็น ฝ้า กระและจุดด่างดำ ให้จางลง
5. ช่วยลดอาการวัยทองในสตรีสูงวัย
6. ช่วยบำรุงหลอดเลือดและรักษาสุขภาพหัวใจ
7. ช่วยเสริมประสิทธิภาพของวิตามินเอ

ปริมาณแนะนำต่อวัน : 10 มก.
 


แหล่งที่พบ
น้ำมันรำข้าว , เมล็ดธัญพืชหลากหลายชนิด ,  อโวกาโด , หน่อไม้ฝรั่ง หรือ ง่ายที่สุดแค่รับประทาน 
"Wiup Collagen Gluta Q10 Plus+"

Tips
เพื่อประสิทธิภาพที่ดี ควรรับประทานควบคู่กันกับวิตามินซีและซิลิเนียมแต่การปรุงอาหารด้วยความร้อนจะทำลายวิตามินซีในพืชผักไปกว่า 1 ใน 3 เลยทีเดียว

อ่านบทความเพิ่มเติม

สารอาหารคือยา โคเอ็นไซม์คิวเท็น

สารอาหารคือยา – โคเอ็นไซม์คิวเทน ( Co-enzyme Q10 )


ปัจจุบันการแพทย์และวิทยาศาสตร์เพื่อความงามก้าวหน้าไปมากกว่าที่เราจะคาดคิด ส่งผลให้สารอาหารบางจำพวกถูกค้นพบให้ซึ่งประโยชน์ที่มากกว่าที่มันเป็น จากการค้นคว้าวิจัยและติดตามเฝ้าดูผลลัพธ์ที่ได้มากกว่า 10 ปี วงแพทย์จากทั่วโลกเชื่อว่าโคเอ็นไซม์คิวเทน ( Co-enzyme Q10 ) คือ ยาอายุวัฒนะที่ช่วยชะลอวัยและบำรุงสุขภาพได้ทุกเพศทุกวัย

โคเอ็นไซม์คิวเทน ( Co-enzyme Q10 ) คืออะไร?
คือ นูทราซูติคอล ( Nutraceutical ) ชนิดหนึ่งคล้ายวิตามิน สามารถพบได้ทั่วร่างกายโดยเฉพาะอวัยวะที่ต้องการพลังงานมาก เช่น หัวใจ ตับ เป็นต้น

โคเอ็นไซม์คิวเทน ( Co-enzyme Q10 ) ทำหน้าที่อะไร?
โดยพื้นฐานแล้วทำหน้าที่ให้พลังงาน และ ช่วยในกระบวนการสร้างพลังงานให้แก่เซลล์ทุกชนิดในร่างกาย ทำหน้าที่ได้ดีที่สุดเมื่อทำงานร่วมกับวิตามินอี  ( Vitamin E )

ประโยชน์ที่ไม่ควรมองข้าม
ทางการแพทย์ญี่ปุ่นยกย่องให้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพสูง ( Super Antioxidants ) ซึ่งช่วยต่อต้านกระบวนการทำลายผนังเซลล์ และอัตราการเกิดโรคหัวใจชนิดต่างๆ นอกจากนี้ในวงการแพทย์และวิทยาศาสตร์เพื่อควางามยังยอมรับว่า โคเอ็นไซม์คิวเทน ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยอันเนื่องมาจากภาวะเสื่อมถอยของร่างกายมนุษย์ได้เป็นอย่างดี และหากรับประทานเป็นประจำอย่างต่อเนื่องจะมีผลช่วยให้ริ้วรอยก่อนวัยแลดูจางลงป้องกันการเกิดริ้วรอยใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย


แหล่งที่พบ
ถั่ว ผักใบเขียว และเนื้อสัตว์ หรือ รับทานได้โดยตรงจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมของโคเอ็นไซม์คิวเทน เช่น Wiup Collagen Gluta Q10 Plus

อ่านบทความเพิ่มเติม

คอลลาเจนก็ทำให้แข็งได้ ?

เมื่อคอลลาเจน ทำให้แข็งข้อ

จากการวิจัยพบว่า Collagen hydrolysate ที่รับประทานเข้าไปในร่างกาย จะไปก่อให้เกิดการสร้างคอลลาเจนที่สำคัญ คือ คอลลาเจนชนิดที่ 2 ซึ่งเป็นคอลลาเจนกระดูกอ่อน ซึ่งมีผลทำให้เกิดการสร้างกระดูกอ่อนใหม่ขึ้น ทำให้ป้องกันหรือชะลอการเกิดข้อเสื่อมได้ และคนที่เป็นข้อเสื่อมอยู่แล้วก็ทำให้อาการของข้อเสื่อมดีขึ้น

Doctor's Say!คอลลาเจนที่ดีต้องมีส่วนช่วยให้กระดูกข้อต่อแข็งแรง ไม่เกิดปัญหาเจ็บแปลบๆเวลาเคลื่อนไหว คุณหมอและผู้เชี่ยวชาญจากฝรั่งเศสแนะนำ Wiup Collagen Gluta Q10 Plus+

อ่านบทความเพิ่มเติม

ไม่เจ็บไม่ป่วยด้วย " คอลลาเจน "

คอลลาเจนมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายอย่างไรนะ?
Collagen, What's Good for you!

  1. ช่วยเรื่องสุขภาพผิว การรับประทานคอลลาเจน จะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนชนิดที่ 1 ที่พบได้ในผิวหนังถึง 70% ซึ่งจะทำให้ ผิวแข็งแรง เรียบตึงไม่หย่อนคล้อย อีกทั้งช่วยให้ผิวหนังกักเก็บหรืออุ้มน้ำไว้ได้มากขึ้น คงความชุ่มชื้นเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล ลดการเหี่ยวย่นได้
  2. บำรุงข้อ และเสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง การรับประทานคอลลาเจน ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนชนิดที่ 2 ที่พบได้ในกระดูกอ่อน ข้อต่อ เพื่อฟื้นฟูข้อ เพิ่มความยืดหยุ่น ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อเข่าลงได้ลดอาการ “ข้อเสื่อม” และทำให้สุขภาพข้อกลับมาดีขึ้น
  3. สัดส่วนกระชับมากขึ้น เพราะคอลลาเจน ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้เผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น ดึงไขมันที่ใช้เป็นพลังงาน เพราะในขณะหลับร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมน เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ซึ่งจะใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลัก  ดังนั้นเมื่อมีการรับประทานคอลลาเจนโปรตีนก่อนนอนจะช่วยให้ร่างกายดึงไขมันไปใช้เป็นแหล่งพลังงานเพื่อใช้ซ่อมแซมคอลลาเจนโปรตีนที่เสื่อมสภาพภายในร่างกาย
  4. ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเส้นผมเล็บ เพราะ เส้นผมและเล็บประกอบไปด้วยคอลลาเจน จึงช่วยบำรุงเส้นผม เล็บ ให้แข็งแรง ไม่เปราะแตกง่าย

ประโยชน์เยอะขนาดนี้ ไม่ต้องรอให้แก่แล้วค่อยทานแล้วล่ะค่ะทานเลยวันนี้ เลือก Wiup Collagen Gluta Q10 Plus+ สิคะ!

อ่านบทความเพิ่มเติม

วิตามินดี กระดูกแข็งแรงสร้างได้

วิตามินดี  ( Vitamin D ) – ราชากระดูกแข็ง
วิตามินดี หรือ แคลซิเฟอรอล (Calciferol) เป็นวิตามินที่ละลายได้ดีในไขมัน โดยธรรมชาติของวิตามินดีแล้วแบ่งออกเป็นรูปแบบ
หรือฟอร์มที่หลากหลาย เช่น D1,D2,D3,D4,D5 ซึ่งรูปแบบหรือฟอร์มที่มีผลต่อร่างกายของมนุษย์มากที่สุด นั่นคือ D2 และ D3 
เราสามารถได้รับวิตามิน ได้ 2 ช่องทาง คือ การรับประทาน และ การสังเคราห์ที่ผิวหนังระหว่างการได้รับแสงแดดที่เพียงพอ

ประโยชน์เน้นๆกับ วิตามินดี ( Vitamin D )

1.) ช่วยในการดูดซึม แคลเซี่ยม และ ฟอสฟอรัส มีส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการพัฒนา
การของกระดูก ฟันและการเจิยเติบโตตามวัยของเด็กๆ

2.) จากการวิจัยของมหาลัยแพทย์ในสหรัฐอเมริกา พบว่าวิตามินดี เป็นอีกส่วนหนึ่งที่ช่วยรักษาระดับภูมิคุ้มกันให้เป็นปกติ
ซึ่งเห็นได้ชัดจากการปกป้องภูมิคุ้มกันของร่างกายจากโรคหวัด

3.) ในวัยสูงอายุ วิตามินดี มีส่วนช่วยให้การทำงานของสมองเป็นไปอย่างราบรื่น

4.) จากการวิจัยของศูนย์วิจัยและรักษาโรคมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกาในช่วงที่ผ่านมาพบว่า ในจำนวนคนที่มีระดับวิตามินดีใน
ร่างกายมากกว่า จะยิ่งช่วยลดโอกาสการพัฒนาของเซลล์มะเร็ง เมื่อเทียบกับผู้ที่มีระดับวิตามินดีน้อยกว่า


แหล่งที่พบ
พบได้ในน้ำมันตับปลา ตับสัตว์ ไขมัน เนย นม และแสงแดดยามเช้า-เย็น

ขอขอบคุณข้อมูลสนับสนุน : WikiPedia , Vitamin Bible, Cancer Treatment Centers of America.

อ่านบทความเพิ่มเติม

จากผลวิจัย " ปลาธีราเพียร์ " เป็นแหล่งคอลลาเจนชั้นที่ดีที่สุด

Wellnex

คอลลาเจนของเรา ผลิตจากเกล็ดปลาจากปลานํ้าจืด สายพันธ์ธีราเพียร์ (Tilapia) ซึ่งเป็นปลาสามารถควบคุมคุณภาพให้มีมาตรฐานสูง และให้ปริมาณโปรตถึง 95% (MIN.) และ อุดมไปด้วย ปริมาณโพรลีน (Proline) และ ไฮดรอกซีโพรลีน (Hydroxy Proline) สูงมากกว่า ปลาทะลทั่วไปที่นิยมนำมาสกัดคอลลาเจนในปัจจุบัน 

 


สถาบันรับรองคุณภาพมาตรฐาน Colla Colla คอลลาเจน

Wellnex

จากกราฟที่ 1 ไฮดรอกซีโพรลีน คือ กรดอะมิโนที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่ผิว

 


กรดอะมิโนของคอลลาเจนที่ได้จากการสกัด

 

Wellnex

จากกราฟ ที่ 2 งานวิจัยของมหาวิทยาลัย ยืนยันว่า คอลลาเจนไดเปปไทด์ ที่สกัดจากปลา Tilapia ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีกว่าปลาทะเลทั่วไป


การดูดซึมคอลลาเจนเปปไทด์ที่ได้จากการสกัด

 

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

ทานคอลลาเจนแล้วผิวชุ่มชื้น ไม่ใช่แค่คำโฆษณา !! (มีผลวิจัย)

Wellnex คอลลาเจนกับการเพิ่มระกับความชุ่มชิ้นให้กับผิวของสาวๆ

ทดลองกับกลุ่มอาสาสมัครเพศหญิง 13 คน อายุ 35-50 ปี ปริมาณที่ใช้ทดสอบ 5,000 มก/วัน ระยะเวลา 8 สัปดาห์  ได้ผลดังนี้

Wellnex™ คอลลาเจน collagen peptide สามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวภายใน 4 สัปดาห์  ผิวชุ่มชื้นมากขึ้น แต่จากการสอบถามจากผู้บริโภค ต่างเห็นตรงกันว่าใน 14 วันจะรู้สึกถึงความชุ่มชื้นของผิวแล้ว!  
 

 

 

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

Vitamin C มีหน้าที่อย่างไรต่อร่างกายเรา ?

วิตามินซี ทำหน้าทีอย่างไร  (  How Vitamin C Works? )

วิตามินซี   (  Vitamin C )
 

วิตามินซี หรือ ที่รู้จักกัน กรดแอส-คอร์บิก เป็นที่รู้จักกันอย่างมาก แต่น้อยคนที่จะเข้าใจว่า วิตามินซีมีประโยชน์อย่างไร ได้รับรางวัลโนเบลการันตี โดย Dr. Linus Pauling และ ได้รับการ

สนับสนุนจากคุณค่าทางอาหารหลายชนิด วิตามินซีเป็นสารอาหารที่น่าสนใจและมีความสำคัญ ที่จำเป็นสำหรับการดำรงชีวิตของมุษย์ ในบทความนี้ ดร.Jerry Gordon พาเราไปชมความน่าฃฃ

สนใจของวิตามินซี และแสดงให้เห็นว่าทำไมวิตามินซีเป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกายเพื่อให้เข้าใจเกี่ยวกับวิตามินซี อย่างแรกพวกเราจะบอกเกี่ยวกับข้อมูลของวิตามิน โดยทั่วไปก่อน วิตามิน เกิด

มาจากการรวมกันของ amine (เอมี) ที่สำคัญ วิตามินเป็นโมเลกุลคาร์บอนที่มีสารอินทรีย์ส่วนใหญ่ ทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฎิกิริยาภายในร่างกาย ตัวเร่งปฎิกิริยาเร่งให้เกิดขึ้นโดยใช้พลังงาน

น้อยลงและใช้เวลาน้อยกว่าที่ที่มันใช้เวลาภายใต้สภาวะปกติ ถ้าตัวเร่งปฏิกิริยาเหล่านี้หายไปในขณะที่การขาดวิตามิน การทำงานของร่างกายจะหยุดลงและทำให้ร่างกายอ่อนแอต่อโรค

 

ตัวเร่งปฏิกิริยาในร่างกาย
 

1.อาหาร
 

2.เครื่องดื่ม
 

3.ร่างกายของเรา วิตามินเค มาจากเชื้อแบคทีเรียที่อยู๋ในลำไส้และวิตามินดีของเราถูกผลิตขึ้นด้วยความช่วยเหลือของรังสีอัลตร้าไวโอเลตบนผิวหนัง
 

มีทั้งวิตามินที่ละลายในไขมันหรือละลายในนน้ำ วิตามินที่ละลายในไขมันจำด้วย ADEK คือ วิตามิน A , วิตามิน B ,วิตามิน E ,วิตามิน K วิตามินเหล่านี้สะสมในไขมันของร่างกายและภายใน

ตับ วิตามันที่ละลายในไขมันมักจะเกี่ยวข้องกับความเป็นพิษ เมื่อรับประทานเป็นจำนวนมาก วิตามินที่ละลายในน้ำ ได้แก่ วิตามิน C และวิตามิน B  วิตามินที่ละลายในน้ำได้ส่วนใหญ่ในส่วนที่

เกินจะถูกขับออกมามารุปปัสสาว่ะและไม่ได้เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เป็นพิษ ทั้งวิตามิน C และ วิตามิน B ยังถูกเก็บไว้ในตับ มันน่าสนใจที่ต้องรู้ว่าสัตว์ส่วนใหญ่ผลิตวิตามินซีเอง ผู้ชาย ลิงชิมแปนซี หนู

แกสบี้ ได้สูญเสียความสามารถนี้ เนี่องจากความคล้ายคลึงกันกับผู้ชาย หนูแกสบี้จึงได้รับการทดลองในช่วงหลายปีที่ผ่านมา


ขอขอบคุณข้อมูลสนับสนุน : Woman’s Health 2012 , WikiPedia , Vitamin Bible

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

คุณประโยชน์ของ พรีไบโอติก (Prebiotics)

คุณประโยชน์ของ พรีไบโอติก (Prebiotics)
 


 

Prebiotics เป็นส่วนประกอบของอาหารที่ไม่ถูกย่อยในทางเดินอาหารและมีผลต่อสุขภาพ โดยการไปกระตุ้นการเจริญเติบโตหรือการออกฤทธิ์ของแบคทีเรียใน

ลำไส้ใหญ่กลุ่มจำเพาะหรือจำนวนหนึ่ง พบได้ทั่วไปในพืชผักผลไม้หลายชนิด ได้แก่ หัวหอม กล้วย ธัญพืช ถั่ว กระเทียม อาร์ทิโชก (artichoke)ชิคอรี (chicory) หน่อไม้

ฝรั่ง (asparagus) เป็นต้น องค์ประกอบในอาหารเหล่านี้ที่จัดเป็นพรีไบติก ได้แก่ อินนูลิน (inulin) ฟรุกโตโอลิโกแซคคาไรด์ (fructo-oligosaccharide) ไซโลโอลิโกแซ

คคาไรด์ (xylo-oligosaccharide) และกาแลคโตโอลิโกแซคคาไรด์ (galacto-oligosaccharide)

พรีไบโอติกส์  ที่เป็นที่รู้จักและมีการใช้กันมานานก็คือ น้ำตาลสายสั้น (Oligosaccharides) ซึ่งมี กลูโคส (Glucose) , กาแลคโตส (Galactose) , และ ฟรุคโตส

(Fructose) รวมทั้ง เอ็น-อาเซทิลกลูโคซามีน (N-acetylglucosamine) เป็นองค์ประกอบ ด้วยโครงสร้างซึ่งซับซ้อน ทำให้เอนไซม์ในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กไม่

สามารถย่อยสลายเพื่อนำไปใช้ประโยชน์ได้ แต่แบคทีเรียใน ลำไส้ใหญ่ โดยเฉพาะกลุ่มที่ผลิตกรดนม หรือกรดแลคติก (Lactic acid) ได้แก่ Bifidobacteria และ

Lactobacilli สามารถใช้เป็นแหล่งอาหารได้ดีกว่าแบคทีเรียชนิดอื่นๆ และเมื่อเรารับประทานพรีไบโอติกส์ไประยะหนึ่ง ประชากรแบคทีเรียในลำไส้ของเราก็จะมีการ

เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ส่งเสริมสุขภาพ

 

ประโยชน์ของพรีไบโอติก
 

1.) ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย
 

2.) ช่วยกระตุ้นให้เซลล์หยุดการเจริญเติบโต
 

3.) ช่วยเพิ่มการตายตามธรรมชาติของเซลล์
 

4.) หยุดการเปลี่ยนแปลงของเซลล์
 

5.) ช่วยป้องกันอาการท้องเสีย
 

6.) บรรเทาอาการท้องผูก
 

7.) ลดความเสี่ยต่อโรคกระดูกพรุน
 

8.) ยับยั้งการสังเคราะห์ไขมัน
 

9.) ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดแข็ง
 

10.) ต้านมะเร็ง
 

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

คุณประโยชน์ของโอลิโกฟรุกโตส (Oligofructose)

คุณประโยชน์ของโอลิโกฟรุกโตส (Oligofructose)


 

โอลิโกฟรุคโตส ( Oligofructose ) คือ สารสกัดจากพืช มีโมเลกุลใหญ่ ละลายน้ำได้ดีมาก เมื่อรับประทานจะไม่ถูกย่อย จึงมีคุณสมบัติเป็น ไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ เมื่อรับประทานเข้าไป จะช่วยเพิ่มปริมาณอุจจาระ และทำให้อ่อนนุ่มลง การขับถ่ายจะดีขึ้น โอลิโกฟรุคโตสมีคุณสมบัติเป็นไฟเบอร์ ที่ละลายน้ำได้ดีมาก มีรสหวานอ่อนๆ กลิ่นหอมจางๆ เมื่อรับประทานจะไม่ถูกย่อยในทางเดินอาหารส่วนต้น เมื่ออยู่ในลำไส้ใหญ่ จะทำให้กากอาหารมีปริมาณมากขึ้น มีความอ่อนนุ่มมาก ช่วยให้มีการขับถ่ายดี ท้องไม่ผูก ป้องกันการเกิดโรคริดสีดวงทวาร  ช่วยลดการสะสมของสารพิษในร่างกาย  จึงมีผู้นิยมนำไปใช้เพื่อทำการดีท็อกซ์ เพื่อควบคุมน้ำหนัก เพื่อควบคุมโคเลสเตอรอล และการควบคุมระดับน้ำตาลในผู้ป่วยเบาหวาน  

คุณประโยชน์ของโอลิโกฟรุกโตส
1.) ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น มีกลไกช่วยป้องกันมะเร็งในลำไส้ใหญ่
2.) ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมของร่างกาย
3.) ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
4.) ช่วยควบคุม/กำจัดปริมาณจุลินทรีย์ก่อโรคในร่างกาย
5.) ป้องกันหรือลดความรุนแรงของโรคติดเชื้อในทางเดินอาหาร เช่น ท้องเสีย
6.) ช่วยลดสารพิษหลายชนิดที่อาจสะสมตามผนังลำไส้
7.) ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกัน

อ่านบทความเพิ่มเติม

ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการดีท๊อกซ์

ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการดีท๊อกซ์

 


 

ดีท็อกซ์ คือ การนำเอาสารพิษออกจากร่างกายของเราให้เร็วที่สุด เพื่อไม่ให้ตกค้างอยู่ในร่างกาย จนกลายเป็นพิษเป็นภัยต่อสุขภาพ เมื่อคนเราได้รับสิ่งแปลกปลอม

เข้าไปนั้น กลไกต่าง ๆ ในร่างกายจะทำหน้าที่ขจัดออกมาแต่หากได้รับ เป็นจำนวนมากจนเกินไป และสะสมมาเป็นเวลานาน ระบบก็ไม่สามารถที่จะกำจัดได้หมด ยก

ตัวอย่างเช่น เมื่อคนเรารับประทานอาหารเข้าไป เกิดการย่อยสลาย ทำให้เกิดคราบตกค้างเกาะอยู่ตามผนังลำไส้ หมักหมมอยู่ทุกวี่ทุกวัน จนกลายเป็นกากสารพิษ ปิด

กั้นไม่ให้ร่างกายเรารับสารอาหารได้เต็มที่และลำไส้เราต้องดูดรับพิษร้ายเหล่านี้กลับเข้าสู่ระบบไหลเวียนของโลหิตเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่หากได้รับ เป็นจำนวน

มากจนเกินไป และสะสมมาเป็นเวลานาน ระบบก็ไม่สามารถที่จะกำจัดได้หมด ดังนั้นการขจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกายก็เหมือนการ ฟอกชำระล้างระบบต่างๆ

โดยเฉพาะระบบการย่อยดูดซึมอาหารและระบบไหลเวียนโลหิตให้พ้นจากสภาวะเป็นพิษ

 

ผลเสียของการดีท๊อกซ์ด้วยไฟเบอร์
 

1.) ปวดศีรษะ หลัง ไหล่คอบ่อย หงุดหงิด
 

2.) มีแผลร้อนใน ในปากเป็นประจำ
 

3.) ระบบเผาผลาญทำงานได้น้อย
 

4.) อ่อนเพลีย ง่วงนอน
 

5.) ประสาทตึงเครียด ร่างกายไม่แข็งแรง
 

6.) ท้องผูกเรื้อรัง ถ่ายยาก
 

7.) หน้าตาหมองคล้ำ
 

8.) เหนื่อยง่าย ปากเหม็น
 

9.) มีอาการหอบหืด ภูมิแพ้
 

10. ปวดเมื่อยตามร่างกาย ปวดตามข้อ
 

11.) เป็นริดสีดวง
 

12.) มะเร็งลำไส้
 

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

ประโยชน์ของ ไซเลี่ยม ซีด ฮัสค์ (Phyllium Seed Husk)

 

 

คุณประโยชน์ของไซเลี่ยมฮักส์

ไซเลี่ยม ซีด ฮัสค์ (Phyllium Seed Husk) มีชื่อไทยว่าเทียนเกล็ดหอยซึ่งมีถินกำเนิดจากประเทศ อิหร่านอินเดียและตะวันออกกลาง เป็นประเภทไม่ล้มลุก นำเอา

เมล็ดแก่ มาใช้ซึ่งมีสารมิวซิเลจ (mucilage) 10% เมื่อแช่น้ำจะพองตัวได้ถึง 25 เท่า สามารถดูดซับน้ำตาลและไขมัน ช่วยลดการดูดซึมของไขมันช่วยลดการดูด

ซึมของไขมันและพลังงานที่จะเข้าสู่ร่างกายได้ทำให้ระบบการทำงานและการบีบตัวของลำไส้ใหญ่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ลดอาการท้องผูก อีกทั้งทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว

ช่วยในการลดความอ้วนได้อย่างดีนอกจากนี้เทียนเกล็ดหอยที่มีไฟเบอร์ที่มีลักษณะเป็นเจล ประกอบด้วย ไมโคร-โพลีแซคคาไรด์ (micro-polysaccharides) และ

เซลลูโลส (cellulose) ซึ่งจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและช่วยหล่อเลี้ยงลำไส้ซึ่งเป็นทางผ่านของกากอาหาร เปลือกเมล็ด Psyllium (Psyllium seed husk) ไม่ได้ให้

สารอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกายเหมือนพืชอื่นๆแต่จะให้ใยอาหาร (fiber) และ mucilage (10-30%) ใยอาหารซึ่งสามารถพองตัวได้ 25 เท่าของน้ำหนักตัวจึง

ทำให้อิ่มเร็วนอกจากนี้ยังช่วยลดการดูดซึมของไขมันช่วย

ย่อยอาหาร ช่วยขับสารพิิษในสำไส้ ช่วยลดระดับโคเรสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งที่เต้านมและลำไส้ ลดความเสี่ยงต่อโรค

หัวใจช่วยควบคุมความดันโลหิต รักษาเบาหวาน รักษาริดสีดวงทวาร รักษาโรคท้องร่วงรักษาอาการระคายเคืองผิวหนัง รักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
 

ประโยชน์ของไซเลียมฮักส์
 

1.) ช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย
 

2.) ช่วยกำจัดของเสียและสารพิษต่างๆ
 

3.) ควบคุมน้ำหนัก
 

4.) ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
 

5.) บรรเทาอาการท้องผูก
 

6.) บรรเทาอาการจุกเสียดแน่นท้อง
 

7.) ลดการเกิดลมในทางเดินอาหาร
 

8.) ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น
 

9.) กำจัดสารพิษในลำไส้
 

10.) บรรเทาอาการของผู้เป็นริดสีดวง
 

 

อ่านบทความเพิ่มเติม
Popular Tags
ออกกำลังกาย ฟิตเนส racer Hyaluronic วิตามินซี คอลลาเจน มะพร้าว ดีท็อกซ์ อาหารและผลไม้ที่มีวิตามินซี ยาปลูกผม OLABO ผมร่วง สมุนไพรรักษาผมร่วง รักษาผมร่วง ผมร่วงผิดปกติ Whey isolate เล่นกล้าม กระชับสัดส่วน เวย์โปรตีน Whey Protein ครีมกันแดด sunscreen ผิวขาว ประโยชน์ของคอลลาเจน ปัญหาริ้วรอยแห่งวัย ริ้วรอย หน้าที่ของคอลลาเจน สิว รอยสิว วิธีรักษารอยสิว ผิวแห้งเสีย ผิวแห้ง ผิวแห้งขาดน้ำ ผิวขาดน้ำ คอลลาเจนเพียว Collagen คอลลาเจนญี่ปุ่น คอลลาเจนบริสุทธิ์ คอลลาเจนช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ คอลลาเจนช่วยบำรุงระดูกและข้อ กระดูกและข้อ กรดอะมิโนจำเป็น กรดอะมิโน ท้องผูก FOS ไฟเบอร์ อาการท้องผูก ล้างสารพิษ โรคริดสีดวงทวาร มะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคหัวใจ