1. หาเทรนเนอร์เก่งๆ
ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นระดับโปร แค่เพียงมีประสบการณ์ สามารถช่วยออกแบบตารางการซ้อมและโภชนาการให้ได้ก็พอแล้ว

2. ชวนเพื่อนไปเล่นเวท
นอกจากจะมีคนคอยช่วย safe ยังทำให้ไม่เบื่ออีกด้วย

3. หาความรู้ด้วยตัวเอง
การหาข้อมูลเกี่ยวกับการเล่นฟิตเนสด้วยตัวเอง จะทำให้จำได้ดีกว่า และมีเวลาทำความเข้าใจมากกว่าฟังจากพี่เลี้ยงหรือเพื่อนเพียงอย่างเดียว

4. มั่นใจในตนเอง
ถึงแม้คุณจะเป็นคนเดียวในที่ทำงาน ที่โรงเรียน ที่อยากกล้ามใหญ่จนโดนเพื่อนล้อ แต่เชื่อเถอะครับ ทุกคนอย่างมีกล้ามสวยและมีสุขภาพดี เพียงแต่เขาไม่กล้าที่จะแตกต่างเท่านั้นเอง

5. Mindset ที่ดี
สิ่งที่นักกล้ามทุกคนมีเพื่อนกัน คือ ความรักในสิ่งที่ตัวเองกำลังทำอยู่ การเล่นกล้ามไม่ได้อาศัยเวลาแค่ไม่กี่ชั่วโมง แต่ต้องใช้เวลานาน ถ้าคุณอยากมีกล้าม แต่ไม่รักในการออกกำลังกาย คุณก็จะไปยิมอย่างไม่มีความสุข แต่ถ้าหากคุณรักในการออกกำลังกาย คุณจะได้กล้ามสวยๆเป็นรางวัลตอบแทน

แนะนำผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ที่ต้องการเสริมโปรตีน เวย์โปรตีน ไอโซเลท biovitt Whey Protien Isolate 100% จาก USA เวย์โปรตีน รสจืด สูตร ไบโอวิต ไม่มีน้ำตาล ไม่อ้วน กระชับกล้ามเนื้อ โปรตีนเต็มๆ 27 กรัม/สกู๊ป  บรรจุ 224 กรัม (0.49 ปอนด์) หมายเลข อย. 10-1-03958-5-0123  สั่งซื้อสินค้าได้ที่ >> biovitt เวย์โปรตีน