เมนู

 

สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ ล้างสารพิษ

 

 

1.) สูตรน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว

น้ำอุ่น 1 แก้ว
น้ำมะนาวครึ่งลูก

สูตรนี้ง่ายสุดค่ะ นำน้ำอุ่นมาผสมกับน้ำมะนาวดื่ม 1 แก้วหลังตื่นนอนตอนเช้า สูตรนี้จะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ช่วยให้ถ่ายคล่อง ช่วย

ชำระล้างลำไส้โดยไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองในระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยระบบการย่อยให้ดีขึ้นด้วยค่ะ ลองดื่มน้ำอุ่น

ผสมกับน้ำมะนาวตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้า (ก่อนรับประทานอาหารมื้อแรกนะคะ)หลังจากทานไปซักพัก จะรู้สึกปวดท้องเข้าห้องน้ำค่ะ

 

2.) สูตรเม็ดแมงลัก

เม็ดแมงลัก 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำเปล่า 1 แก้ว
ผงมะตูม 1 ช้อนชา

หลายคนอาจเคยกับการรับประทานเม็ดแมงลักในน้ำเต้าหู้หรืออาจรับประทานเม็ดแมงลักผสมกับน้ำเปล่าเป็นของทานเล่นสำหรับลด

ความอ้วน แล้วสาวๆ ทราบรึเปล่าคะว่าเม็ดแมงลักมีสรรพคุณอะไรบ้าง ในเม็ดแมงลักมีสารอาหารจำพวกโปรตีน แคลเซียม และเบต้า

แคโรทีน แถมยังช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกันด้วยค่ะ ที่สำคัญเม็ดแมงลักมีกากใยเยอะช่วยทำให้คราบเศษอาหารไม่เกาะบริเวณลำไส้ และ

ทำให้เราขับถ่ายสะดวกมากยิ่งขึ้น แต่สาวๆ หลายคนอาจสงสัยว่าพี่เตยให้ใส่ผงมะตูมทำไม นั่นก็เป็นเพราะว่าเม็ดแมงลักไม่มีรสชาติ

จืด และดูทานยาก ไม่น่ากินนั่นเองค่ะ ผงมะตูมจะช่วยเพิ่มรสหวาน นอกจากนี้ผงมะตูมยังมีสรรพคุณช่วยรักษาอาการท้องผูกได้ด้วยค่ะ

 

3.) สูตรโยเกิร์ต

โยเกิร์ต ½ ถ้วย
น้ำมะนาว ½ ลูก
น้ำผึ้ง ½ ช้อนโต๊ะ
นมสด 1 กล่อง

สูตรนี้เป็นสูตรยอดฮิตสำหรับคนที่ต้องการรับประทานอาหารเพื่อช่วยดีท็อกซ์ลำไส้เลยค่ะ เพราะอุปกรณ์หาง่ายมากๆ โดยให้ทานสูตร

โยเกิร์ตนี้ในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหารแถมสูตรนี้เหมาะมากกับสาวๆ ที่มีปัญหาท้องผูก ขับถ่ายไม่เป็นเวลาโดยไม่จำเป็นต้องใช้ยา

ถ่ายเลยค่ะ ที่สำคัญคือสูตรนี้มีสารอาหารครบถ้วน ได้ประโยชน์เต็มๆ เลยค่ะ

 

4.) สูตรมะละกอ

มะละกอ 1 ลูก
น้ำเปล่า ½ แก้ว

อีกวิธีนึงที่จะช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ได้คือการเลือกรับประทานผลไม้อย่างใดอย่างนึงทั้งวัน หลายคนอาจทำใจไม่ได้ที่ต้องรับประทานผลไม้

เพียงอย่างเดียวและต้องไม่ทานอย่างอื่นเลย แต่สาวๆ ไม่ต้องกังวลไปค่า เราสามารถนำผลไม้ชนิดนั้นๆ มาปั่นเป็นน้ำผลไม้แล้วดื่ม

แทนได้เช่นกันค่ะ ลองเอามะละกอ 1 ลูกเล็ก เข้าเครื่องปั่นให้ละเอียด ถ้าข้นมากเกินไปอาจผสมน้ำเปล่าเข้าไปได้นิดหน่อยค่ะ

มะละกอมีสรรพคุณเป็นยาระบาย ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดีค่ะ

 

5.) แก้วมังกร

แก้วมังกร 1 ลูก
น้ำแข็ง 2 ช้อนโต๊ะ

ผลไม้อีกชนิดนึงที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดีก็คือแก้วมังกรค่ะ ลองเอาแก้วมังกรมาปั่นให้ละเอียด ผสมน้ำแข็งเข้าไปเล็กน้อย เวลาดื่ม

จะได้ดื่มง่ายๆ แถมสดชื่นอีกต่างหากแก้วมังกรมีสรรพคุณช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ ทำให้ขัยถ่ายคล่อง และช่วยแก้ปัญหา

ท้องผูกด้วยค่ะ

 

6.) ซุปมะเขือเทศ

มะเขือเทศ 2 ลูก
หอมหัวใหญ่ ½ ลูก
พริกไทย
เกลือ

หลายคนอาจไม่ชอบทานน้ำมะเขือเทศหรือมะเขือเทศเป็นลูกๆ พี่เตยแนะนำให้ลองทำซุปมะเขือเทศทานดู รับรองว่าทานง่าย ไม่เหม็น

กลิ่นมะเขือเทศแน่นอน วิธีทำก็ง่ายนิดเดียวค่ะ เอามะเขือเทศมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ต้มในน้ำเดือดจนสุก ใส่หอมหัวใหญ่ลงไป ใครชอบรส

หวานหน่อยก็อาจเพิ่มหอมหัวใหญ่ได้ อย่าลืมปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามใจชอบ ใช้ไฟอ่อนๆ เคี่ยวจนมะเขือเทศและหอมหัว

ใหญ่เปื่อยจนเป็นเนื้อเดียวกัน เสร็จแล้วนำมารับประทานได้เลย